Vad innehåller B-vitaminer?!
b1 = griskött, bönor, ärtor, sparris, vetegroddar, jäst
b2 = mjölk, nötkött, skinka, ägg, ärtor
b3 = mjölk, ägg, kaffe, lax, kyckling, sparris, champinjoner, tonfisk
b5 = kli, fullkorn, nötter, avokado, sirap, bananer
b6 = kyckling, potatis
b8 = kött, fisk, ägg, havregryn, sojabönor, frön, nötter
b9 = linser, vetegroddar, spenat, broccoli, bönor, böngroddar
b12 = fisk, skaldjur, kött, fågel, ägg
b2 = mjölk, nötkött, skinka, ägg, ärtor
b3 = mjölk, ägg, kaffe, lax, kyckling, sparris, champinjoner, tonfisk
b5 = kli, fullkorn, nötter, avokado, sirap, bananer
b6 = kyckling, potatis
b8 = kött, fisk, ägg, havregryn, sojabönor, frön, nötter
b9 = linser, vetegroddar, spenat, broccoli, bönor, böngroddar
b12 = fisk, skaldjur, kött, fågel, ägg
Kommentarer
Trackback
